Tisane contro l'insonnia

L'insonnia è spesso provocata da stress, problemi di varia natura che ci affliggono di giorno ma che non ci lasciano riposare nemmeno la notte, ripresentandosi in continuazione senza lasciarci riposare.
Nel mio Bos vistuale, ovvero quello che ho sul pc, sfogliandolo ho trovato queste tisane che probabilmente ho preso da internet ma non ricordo la fonte.

Ve le riporto quì di seguito.

• Versare 1/4 di acqua bollente su un cucchiaio di foglie di melissa,1/2 cucchiaio di foglie di menta e 1/2 cucchiaio di fiori di lavanda. Lascia riposare per 5 minuti coprendo il tutto poi filtra. Bevi 2 tazze al giorno lontano dai pasti.

• Mescola in maniera omogenea 30 g della sommità fiorita di melissa, 30 g di radice di valeriana, 20 g di fiori di camomilla, 20 g di foglie di rosmarino, 20 g di iperico e 5 g di fiori di arancio amaro. Dosa 1 cucchiaio e fallo bollire per 2-3 minuti in 250 ml di acqua (circa un bicchiere).Trascorso tale tempo lasialo in infuso per almeno 10 minuti coprendolo. Consumare 2 tazza, una al mattino ed una la sera...

• Miscela in maniera omogenea 10 g di fiori di biancospino, 10 g di coni di luppolo, 10 g di infiorescenze di tiglio, 15 g di melissa, 10 g di iperico e 10 g di camomilla.Dosa 1 cucchiaio e ponilo in infusione in 250 ml di acqua bollente per 15 minuti. Filtra. Bevi una tazza una mezzora prima di coricarti (questo conta molto per l'insonnia nervosa).

Si consiglia anche di mettere nel brucia-essenze qualche goccia di olio essenziale di lavanda e farlo evaporare nella stanza da letto per qualche minuto prima di dormire. Lo stesso olio, se fatto gocciolare sul cuscino (un paio di gocce, altrimenti è irritante) aiuta a sedare.

Si può utilizzare anche una tisana di petali di papavero preparando 5 cucchiai di petali in 250ml d'acqua. Si prende a cucchiai.


Buonanotte a tutti!